多做提肛运动促进前列腺健康 哈尔滨哪家医院治疗前列腺好

  众所周知,体育锻炼可以提高身体的代谢功能,改善血液循环,增强体质,增强体质。但人们往往没有足够的时间来进行这些锻炼,尤其是那些经常坐在办公室里的男性朋友,为自己的健康着想,建议大家做一些简单不费时的运动,比如提肛运动。哈尔滨哪家医院治疗前列腺好

  这种锻炼方法非常简单,先要把两腿分开,并保持与肩同宽,然后慢慢前倾双膝,两手放于腰间,吸气时同时收紧肛门,坚持数秒后,开始呼气并放松。假如每个人能坚持做几组这样简单的运动,那么你的身体就能获得以下这些益处。

  1.促进男性荷尔蒙分泌。

  男士提肛运动如有规律地进行,可刺激体内分泌更多雄性激素,增强自身魅力,使身体变得更强壮、更有活力,充满男人味。而且这种运动还能对生殖系统起到良好的作用。

  2.增强骨盆底部肌肉。哈尔滨哪家医院能治前列腺

  对现代人类来说,大多数工作的时间往往是连续8.9小时坐在电脑前。长时间保持下半身静止不动,就会影响人体的新陈代谢,以及血液循环,导致盆底肌逐渐变弱。这样就会出现打喷嚏、漏尿等症状。这种情况下,我们可以通过进行提肛运动,使盆底肌的收缩状况有所改善,同时也能加快血液循环。

  3.减轻便秘,防止痔疮的发生。

  因为缺少锻炼,再加上饮食不健康,导致很多人都会出现不同程度的便秘,严重时还会得痔疮。大部分人患上痔疮的原因是肛门括约肌较弱,而且经常活动的肛门附近的血液循环也会减慢,导致肛门逐渐松弛。

  因此,倡导大家多做提肛运动,不但能使肛门括约肌的收缩状况有所改善,而且还能促进局部血液循环。此外,舒缓收缩直肠壁,可促进肠胃蠕动,使便秘症状减轻,甚至可防止痔疮的发生。

  4.促进前列腺健康。

  随着年龄的增长,男性朋友对前列腺的健康越来越关注。如在晚上频繁上厕所小便次数过多,或排尿困难,那你极有可能是前列腺增生。在这种情况下,建议您每天坚持进行几次提肛运动,以刺激下半身肌肉变得更强健,还可以使下体的血液循环状况得到改善,以及提高代谢功能,更好地保养前列腺。哈尔滨哪家医院专治前列腺

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